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小雪(しょうせつ)ですって!

ご無沙汰しております、

サイト管理人の しまのり でございます<(_ _)>

 

11月も下旬に入りまして、本日は二十四節気の「小雪(しょうせつ)」だそうです。

実際札幌でも、今日は小雪がちらついています。

今朝は、すでに散った落ち葉の上にふわっと白い雪がかぶっていて綺麗でした(^^)

今降っている雪は水っぽくて、降るそばからすぐに融けています。

そこそこ寒いですが、雪が降っている日の方が体感温度が暖かいように感じる不思議…。

さて。

11月のヨガも気が付くと25日(金)で最終です。

今月も「腰痛対策ヨガでお願いします!」とかリクエストしてみたり…

かおり先生には、自由気ままな参加者のニーズにお答えいただきましてありがとうございます(^人^)

(すっごく効きました♪)

11月の残り1回も、楽しくヨガをできるように、元気に過ごしたいです♪

皆様も、風邪やインフルエンザなどの流行が始まっていますので、どうぞお気を付けくださいませ。

12月からの開催予定日は、次回更新でお知らせしますので、よろしくお願いいたします。

明日は十五夜♪

みなさま こんばんは。
つい先ほど、9月の第2回目のヨガが終了したところです。
先週まではクーラーを入れた部屋でヨガをしていたのが嘘のように、今日は結構涼しかったです。
秋だわ…。

今日は、丹田をかなり使った気がします(^^)
7つの立ちポーズで、終わった後には 姿勢もよくなったようです♪♪
スッキリ!

ところで最近よく思うのですが、運動する習慣は大切だなぁと思います。
ウォーキングでもラジオ体操でも、なんでも良いので定期的に何かしらの運動を継続する事が、心にも身体にもよい影響があるなぁ、と。
ヨガに出会えた事を感謝して…

かおり先生!本日もありがとうございました(^人^)

 

おまけのつぶやき…

ヨガの後で話題に上ったのですが、明日9月15日(木)は十五夜だそうです♪
でもですね。
明日は満月ではないのですよ~!
なんとなく「十五夜」ってその時期の満月の日と、勝手に思っていたのですが、
調べてみると直近の満月は17日(土)。

なにそれ???

新月と呼ばれる月が出ないときから満月になるまで、およそ15日程かかることから「十五夜」と呼ばれるそうです。

およそ15日…(笑)

実は、新月から満月になる周期は14日〜16日とブレがあり、旧暦の8月15日にあたる日(十五夜)がいつでも満月とは限らないのだとか。
面白いですね(^^)

8月、初回ヨガ

こんばんは。
毎日蒸し暑い日が続いていますが、皆様お元気でいらっしゃいますか?

昨日は、8月のヨガ講座初日でした。
冷やしすぎない程度にクーラーが効いている会場のため、いい感じでヨガできました(^^)
程よく汗をかいて、怠かった体もスッキリ…!

さてかおり先生
今日は、新月なので「陰ヨガ」を!
とおっしゃいました。

はて…陰ヨガって具体的にはなんだっけ??
前に聞いている気もするけど、帰ったらとりあえず検索!

何となく検索した感じ…

陰ヨガとは、一つのポーズをじっくりと長めにホールドして筋肉を和らげ、
柔軟性を高め、深いリラックス効果を得ることを目的としたヨガ

ということのようです。
反対に、動きが多かったりパワー系のポーズが「陽ヨガ」と呼ばれているのですね。
思い返すと、かおり先生の講座では、普段からどちらも取り入れられている気がします。

でもそういえば今日は、ホールドするポーズも多く、骨盤周りをほぐす、ひねる動きがシッカリ長めにありました…
さっき体験して来たこともあって、「あ~、そんな感じだった~」と。(笑)

デスクワークが多い管理人、リンパ液の流れが良くなって とてもスッキリして帰宅しました。
そして、深いリラックスが効いてグッスリ安眠…
シ・ア・ワ・セ・♪

かおり先生、昨日もありがとうございました(^人^)

 

こちらの教室は2週お休みを挟みまして、次回は24日(水)を予定しています。
そのころには、涼しくなり始めて北海道の短い夏を惜しんでいるのかな…

刮痧(かっさ) + 経絡ヨガ②

本日は「スペシャルヨガ」講座♪

第2回!  刮痧(かっさ)+経絡ヨガ

 

北海道にも本格的な夏が来ました。

風があって過ごしやすいとはいえ、昼間は結構暑いです(^^;)

 

夏の経絡は「心経(しんけい)」と「小腸経(しょうちょうけい)」が弱るため、「脈」、「舌」、「面(かお)」、「心」に不調が現れやすく、

それらは「心経」、「小腸経」を整えることで改善してゆく…というお話でした。

 

そこで今日の「刮痧(かっさ)+経絡ヨガ」のテーマはっ !

この流れ… 当然「心経」と「小腸経」のマッサージに!

…行くかと思いきや…

 

すみません。。

夏はなんだか浮腫んでダルイよね~と、参加者間で盛り上がり…

かおり先生に「浮腫みに効く刮痧(かっさ)マッサージ」をリクエストしてしまいました(笑)

 

そんなわけで、前回に続いて「膀胱経(ぼうこうけい)」をマッサージ!

今日も2人一組になりまして、うつ伏せの楽な体勢で「膀胱経」のラインを流しました。

ポイントは3つ!

① 左から始める

② 上から下

③ 強くこすり過ぎない

 

んー。とっても気持ちよいです~(^^♪

これは、自分でも出来ますが、誰かにしてもらうというのが より良い感じ(#^.^#)

リラ~ックス♪♪

 

今日の講座では、 東洋医学から見た 夏という季節が身体に与える影響や、

不調への対策なども含めて判りやすく説明していただきました(^^)

かおり先生、ありがとうございます(^人^)

スライドショーには JavaScript が必要です。

 

機会がありましたら、またぜひ 第3回 刮痧(かっさ)+経絡ヨガ お願いしたいです。

今日もぐっすり眠れそう…(-.-)zzz

 

刮痧(かっさ)プレートについて

今日は、刮痧(かっさ)プレートについて管理人の得た情報を公開!
(これから購入をお考えの皆様、よろしければご参考に…)


かっさプレートの形状

・羽根型
ヘッド、フェイス、ボディにとオールマイティーに使用しやすく、持ちやすいタイプ。
曲線部分はフェイスとボディ、細い部分は目元などにもオススメ。
そして三つに分かれている部分を櫛のような感覚で使えるそうですが、曲線が頭の形にもフィットするので、ぜひいろいろな使い方を試して欲しい。
※教室で使用しているのはこのタイプです。

・櫛型
ヘッド用に特化したタイプ。
櫛目が粗いもの、細かいもの あります。
製品によっては、面ごとにボディ向け・フェイス向け と汎用性を考えて作られている製品も。

・眉型
主にフェイス向きのタイプ。
カーブを使って流したり、リフトアップしたり、細い部分はツボ押しにも使えます。
フェイスに使用する時は、細い部分でらせんを描くようにマッサージする細かい動きも多いので、できれば持ちやすさを確認して選びたい。

・長方形型
長い面はボディ用、短い面をフェイス用にできるタイプ。
どちらかというと大きいサイズが多いので、実際に持ってみて手にしっくり来るものがオススメです。

・ツボ押し型
完全に棒状で先端がとがり気味のもの、棒状で片側がヘラになったタイプなど。
先端でツボを刺激するためのかっさ。

代表的なものはこのあたりでしょうか。他にも色々な形があるようです。


管理人が一番最初に購入した刮痧(かっさ)は、実はフェイス用でした。
たまたま小さめな製品だったこともあり、オールマイティな羽根型が楽な気がして、今現在は ほぼ冬眠中(笑)
まぁでも、そのうちまた使うかもしれませんし…。
かっさを購入する際は、主に使用する予定の部位に合ったものを選ぶか、最初はとりあえずオールマイティなタイプから入るというのも良いと思います。

刮痧(かっさ)選びの 参考にしていただければ幸いです(^^)

土用入り。

こんにちは(^^)

日めくりカレンダーをめくる時に気が付いたのですが、7月19日は「土用」となっていました。

昨日、夏の土用入りだったんですね!

ヨガを始めてから、「春夏秋冬」の四季だけでなく、「土用」を意識するようになりました。

以前は「うなぎを食べる時期」という程度の認識だったのですが…

 

さて。改めて「土用」について検索してみました。

土用は年に4回、春夏秋冬の四季の間にそれぞれ18日間ずつあるそうです(^^)

いきなりある日を境に、季節が変わるわけではなく、

暑くなったり涼しくなったり。
風が吹いたり湿度を感じたり。
雷が鳴ったり雹が降ったり。
雪が降ったり雨が降ったり。

こうして行きつ戻りつしながら、変わってゆく季節の変わり目の期間が、土用。

そういうわけで、四季の間には全て土用の時期があるということなんですね!

 

ちなみに、今年の「土用の丑の日」は7月30日(土曜日)です。

うっなぎ~♪

7月開催 始まりました(^^)

本日、7月の第1回目のヨガでした♪

calendar201607

7月に入り いよいよ夏らしくなってきました(^ ^)

管理人、今日は午前中いっぱい外勤していたのですが、

日傘を差して歩いていると、日傘ごしにも結構な熱量を感じました(^^;)

 

さて。

本日のヨガでは「小腸経」という言葉が何度もかおり先生から発せられたように思います。

ヨガの内容も夏向きの調整メニューに移ったということでしょうか。

今日の動きのあるポーズでは「太陽礼拝」を行いました。

先生のオススメは「ダウンドック」で手の小指から腕を上がっていく部分を刺激するポーズを朝にするのが良いということです(^^)

 

ヨガ教室、来週はお休みで次回は20日 水曜日です!

「ダウンドック」を取り入れながら、健やかに夏を過ごしたいと思います♪

かおり先生、そして参加された皆様、本日もありがとうございました!