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10月は1周年です♪

またまたご無沙汰しております(^_^;)
皆様いかがお過ごしでしょうか。

諸般の事情により、なかなか更新の時間がとれず、記事掲載が滞って申し訳ありません。

突然ですが、10月のヨガ、最終日28日(金)の告知です!

「aroma&陰ヨガ」

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アロマディフューザーで、ふわっと良い香りが漂う中でゆったりと陰ヨガ!
(すいません、タイトルは今、管理人が思いつくままに勝手に命名しました!)
8月の投稿で出てきた キープポーズ多いという、アレです!
“一つのポーズをじっくりと長めにホールドして筋肉を和らげ、
柔軟性を高め、深いリラックス効果を得ることを目的としたヨガ”ですね!

10月でこの教室も1周年を迎えまして、記念にと かおり先生が考えてくださいました(^^)

実は10月7日も、アロマディフューザーで柑橘系の香りがする中で「陽ヨガ」を行いまして、28日は陰ヨガ編です。

皆様、お楽しみに♪

 

futaba01 開催日時   平成28年10月28日 (金) 18時30分から
※ビジター参加をご希望の方は、お早めにお申し込みください。

futaba01 費  用   ビジター料金  1,300円です。

futaba01 持ち物等   ヨガマット、お好きな飲み物(水分補給用)、タオル等
運動しやすい服装でお越しください。

futaba01 申込方法    以下のお問い合わせフォームから当サイト管理人までお問い合わせください。

futaba01お問い合わせフォーム

 

 

明日は十五夜♪

みなさま こんばんは。
つい先ほど、9月の第2回目のヨガが終了したところです。
先週まではクーラーを入れた部屋でヨガをしていたのが嘘のように、今日は結構涼しかったです。
秋だわ…。

今日は、丹田をかなり使った気がします(^^)
7つの立ちポーズで、終わった後には 姿勢もよくなったようです♪♪
スッキリ!

ところで最近よく思うのですが、運動する習慣は大切だなぁと思います。
ウォーキングでもラジオ体操でも、なんでも良いので定期的に何かしらの運動を継続する事が、心にも身体にもよい影響があるなぁ、と。
ヨガに出会えた事を感謝して…

かおり先生!本日もありがとうございました(^人^)

 

おまけのつぶやき…

ヨガの後で話題に上ったのですが、明日9月15日(木)は十五夜だそうです♪
でもですね。
明日は満月ではないのですよ~!
なんとなく「十五夜」ってその時期の満月の日と、勝手に思っていたのですが、
調べてみると直近の満月は17日(土)。

なにそれ???

新月と呼ばれる月が出ないときから満月になるまで、およそ15日程かかることから「十五夜」と呼ばれるそうです。

およそ15日…(笑)

実は、新月から満月になる周期は14日〜16日とブレがあり、旧暦の8月15日にあたる日(十五夜)がいつでも満月とは限らないのだとか。
面白いですね(^^)

8月、初回ヨガ

こんばんは。
毎日蒸し暑い日が続いていますが、皆様お元気でいらっしゃいますか?

昨日は、8月のヨガ講座初日でした。
冷やしすぎない程度にクーラーが効いている会場のため、いい感じでヨガできました(^^)
程よく汗をかいて、怠かった体もスッキリ…!

さてかおり先生
今日は、新月なので「陰ヨガ」を!
とおっしゃいました。

はて…陰ヨガって具体的にはなんだっけ??
前に聞いている気もするけど、帰ったらとりあえず検索!

何となく検索した感じ…

陰ヨガとは、一つのポーズをじっくりと長めにホールドして筋肉を和らげ、
柔軟性を高め、深いリラックス効果を得ることを目的としたヨガ

ということのようです。
反対に、動きが多かったりパワー系のポーズが「陽ヨガ」と呼ばれているのですね。
思い返すと、かおり先生の講座では、普段からどちらも取り入れられている気がします。

でもそういえば今日は、ホールドするポーズも多く、骨盤周りをほぐす、ひねる動きがシッカリ長めにありました…
さっき体験して来たこともあって、「あ~、そんな感じだった~」と。(笑)

デスクワークが多い管理人、リンパ液の流れが良くなって とてもスッキリして帰宅しました。
そして、深いリラックスが効いてグッスリ安眠…
シ・ア・ワ・セ・♪

かおり先生、昨日もありがとうございました(^人^)

 

こちらの教室は2週お休みを挟みまして、次回は24日(水)を予定しています。
そのころには、涼しくなり始めて北海道の短い夏を惜しんでいるのかな…

刮痧(かっさ) + 経絡ヨガ②

本日は「スペシャルヨガ」講座♪

第2回!  刮痧(かっさ)+経絡ヨガ

 

北海道にも本格的な夏が来ました。

風があって過ごしやすいとはいえ、昼間は結構暑いです(^^;)

 

夏の経絡は「心経(しんけい)」と「小腸経(しょうちょうけい)」が弱るため、「脈」、「舌」、「面(かお)」、「心」に不調が現れやすく、

それらは「心経」、「小腸経」を整えることで改善してゆく…というお話でした。

 

そこで今日の「刮痧(かっさ)+経絡ヨガ」のテーマはっ !

この流れ… 当然「心経」と「小腸経」のマッサージに!

…行くかと思いきや…

 

すみません。。

夏はなんだか浮腫んでダルイよね~と、参加者間で盛り上がり…

かおり先生に「浮腫みに効く刮痧(かっさ)マッサージ」をリクエストしてしまいました(笑)

 

そんなわけで、前回に続いて「膀胱経(ぼうこうけい)」をマッサージ!

今日も2人一組になりまして、うつ伏せの楽な体勢で「膀胱経」のラインを流しました。

ポイントは3つ!

① 左から始める

② 上から下

③ 強くこすり過ぎない

 

んー。とっても気持ちよいです~(^^♪

これは、自分でも出来ますが、誰かにしてもらうというのが より良い感じ(#^.^#)

リラ~ックス♪♪

 

今日の講座では、 東洋医学から見た 夏という季節が身体に与える影響や、

不調への対策なども含めて判りやすく説明していただきました(^^)

かおり先生、ありがとうございます(^人^)

スライドショーには JavaScript が必要です。

 

機会がありましたら、またぜひ 第3回 刮痧(かっさ)+経絡ヨガ お願いしたいです。

今日もぐっすり眠れそう…(-.-)zzz

 

予告「スペシャルヨガ」講座

ハイ、開催告知です♪

「刮痧(かっさ)+経絡ヨガ」の2回目を行います(^^)

★ 開催日時  平成28年7月27日(水) 18:30から

★ 会  場  北海道設備会館 2階 会議室

★ 持 ち 物  ヨガマット、タオル、飲み物、刮痧(かっさ)
※ご自分の刮痧(かっさ)をお持ちいただくか、無い方は、先生からお借りできます。
ご希望があれば、羽根型(ローズクォーツ製)を1個500円で分けていただけるとのことです。

★ 参 加 費  ビジターの方は 1,300円 いただきます。
※ 初めて参加される方は、下記フォームより必ず事前にお申込みくださるようお願いいたします。

futaba01お問い合わせフォーム

返信にお時間いただきますが サイト管理人の確認後、メールをお返しいたします。

よろしくお願いいたします。


 

ちなみに前回の様子はこんな感じです…

管理人、この時教えていただいたマッサージを週に何度かセルフでしています。

顔の表情にもハッキリ効果が現れるのですが、実は一番は「頭がスッキリする」事かも?!と思っています。

きくぅ~!

(管理人の感想です。個人差はあると思います…)

 

次回の「刮痧(かっさ) + 経絡ヨガ」はどんなテーマでしょうか。

皆様どうぞお楽しみに(^^)

7月開催 始まりました(^^)

本日、7月の第1回目のヨガでした♪

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7月に入り いよいよ夏らしくなってきました(^ ^)

管理人、今日は午前中いっぱい外勤していたのですが、

日傘を差して歩いていると、日傘ごしにも結構な熱量を感じました(^^;)

 

さて。

本日のヨガでは「小腸経」という言葉が何度もかおり先生から発せられたように思います。

ヨガの内容も夏向きの調整メニューに移ったということでしょうか。

今日の動きのあるポーズでは「太陽礼拝」を行いました。

先生のオススメは「ダウンドック」で手の小指から腕を上がっていく部分を刺激するポーズを朝にするのが良いということです(^^)

 

ヨガ教室、来週はお休みで次回は20日 水曜日です!

「ダウンドック」を取り入れながら、健やかに夏を過ごしたいと思います♪

かおり先生、そして参加された皆様、本日もありがとうございました!

 

 

刮痧(かっさ) + 経絡ヨガ

本日は「スペシャルヨガ」と題しまして 刮痧(かっさ)を取り入れたヨガの講座でした♪

頭部には色々なツボがあるようですね。

今日は主に「膀胱経(ぼうこうけい)」と「胆経(たんけい)」の経絡の流れを意識しながら、手軽に取り入れられる頭部の刮痧マッサージを教えていただきました!

管理人しまのり と対面でマッサージを行っていた札美さんによると、「頬のラインが上がり、顔色も良くなりましたよ」とのお言葉をいただきました(^^)v

頭部を刺激すると、フェイスラインの他、色々な部分に良い影響があるんですね!

滞っている流れが通った感じでイタ気持ち良かったです(笑)

刮痧をお肌に当てる際は、オイルやクリームを使用して刺激が強すぎないように行う必要がある事は知っていましたが、頭部は髪の毛があるため、潤滑剤なしでOKとのこと。

テレビなど見ながら手軽に出来そうなのがうれしいです♪

かおり先生、今日もたくさんリラックスできました!

ありがとうございます(^人^)

 

ちなみに、次回の「刮痧(かっさ) + 経絡ヨガ」は7月の終わりまたは8月頃を予定しています。

開催日が決まりましたら、サイト上で告知しますのでお楽しみに♪

 

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