アーカイブ | 8月 2016

8月、初回ヨガ

こんばんは。
毎日蒸し暑い日が続いていますが、皆様お元気でいらっしゃいますか?

昨日は、8月のヨガ講座初日でした。
冷やしすぎない程度にクーラーが効いている会場のため、いい感じでヨガできました(^^)
程よく汗をかいて、怠かった体もスッキリ…!

さてかおり先生
今日は、新月なので「陰ヨガ」を!
とおっしゃいました。

はて…陰ヨガって具体的にはなんだっけ??
前に聞いている気もするけど、帰ったらとりあえず検索!

何となく検索した感じ…

陰ヨガとは、一つのポーズをじっくりと長めにホールドして筋肉を和らげ、
柔軟性を高め、深いリラックス効果を得ることを目的としたヨガ

ということのようです。
反対に、動きが多かったりパワー系のポーズが「陽ヨガ」と呼ばれているのですね。
思い返すと、かおり先生の講座では、普段からどちらも取り入れられている気がします。

でもそういえば今日は、ホールドするポーズも多く、骨盤周りをほぐす、ひねる動きがシッカリ長めにありました…
さっき体験して来たこともあって、「あ~、そんな感じだった~」と。(笑)

デスクワークが多い管理人、リンパ液の流れが良くなって とてもスッキリして帰宅しました。
そして、深いリラックスが効いてグッスリ安眠…
シ・ア・ワ・セ・♪

かおり先生、昨日もありがとうございました(^人^)

 

こちらの教室は2週お休みを挟みまして、次回は24日(水)を予定しています。
そのころには、涼しくなり始めて北海道の短い夏を惜しんでいるのかな…